Lopers werken toe naar Veenendaal City Run: ‘We kijken er met een grote groep mensen naar uit’
AtletiekVEENENDAAL De Veenendaal City Run vindt aanstaande vrijdag plaats, een evenement waar heel Veenendaal én omstreken naar uit kijkt. In aanloop naar de run heeft de Veenendaalse Atletiek Vereniging (VAV) een speciaal trainingsarrangement aangeboden. De speciale ‘Opstartcursus Hardlopen’ is gegeven met als doel om deel te kunnen nemen aan de 5 kilometer van de Veenendaal City Run. Volgens deelneemster Jolanda Lamper was het een succes. ,,De trainers waren heel erg enthousiast en de opbouw van de trainingen was ook heel erg fijn’’, aldus de Veenendaalse.
door Job Boers
De cursus bestond uit een gericht trainingsschema, twee begeleidende trainingsavonden per week en een gegarandeerd startbewijs voor de 5 kilometer tijdens de Veenendaal City Run. Tijdens de trainingsavonden was er aandacht voor het opbouwen van het uithoudingsvermogen en voor het aanleren van een goede looptechniek en -houding. De trainingen werden verzorgd door een team van professionele, door de atletiekunie gecertificeerde looptrainers.
Richard van Keulen, looptrainer van VAV, zag dat veel deelnemers zich hadden opgegeven voor de cursus. ,,De trainingen zijn eind augustus gestart waarbij we 25 deelnemers mochten verwelkomen op de VAV atletiekbaan. Ik ben trainer van enkele loopgroepen en ik heb zelf de City Run een aantal keer gelopen waardoor ik weet wat voor gaaf evenement het is. Vanuit VAV was het dan ook erg leuk om deelnemers op weg te helpen’’, aldus Van Keulen.
Het enthousiasme van de deelnemers en trainers maakt het lopen in een groep heel fijn
GOEDE BEGELEIDING Jolanda Lamper en Marije Segers waren als deelnemers gemotiveerd om deel te nemen. Marije haalde haar hardloopschoenen weer uit de kast en heeft daar geen spijt van. ,,Het was fijn om weer hard te lopen. Nadat ik zes jaar geleden een opstartcursus heb gedaan, heb ik om verschillende redenen niet meer gelopen. Mede doordat de opbouw in de cursus heel goed was, had ik een heel fijn gevoel bij de intensiteit. Je mag zelf bepalen in welk tempo je loopt en je wordt geholpen met je schema. Ik had al een redelijke basisconditie maar het schema van de trainers hielp erg goed’’, geeft Marije aan.
Marije doelt op het schema waarbij er per week grotere afstanden werden gelopen. Er werd gestart met een afstand van 50 meter en dit werd opgebouwd naar 100 meter, 200 meter en uiteindelijk vijf kilometer waarbij er ook steeds vaker op de klok gekeken werd naar de tijden die werden gelopen.
Jolanda is het met Marije eens en ervaarde het trainingsproces ook als heel prettig. ,,Allereerst is het fijne aan het lopen in een groep dat je een stok achter de deur hebt. Daarbij waren alle deelnemers gemotiveerd waardoor je zelf ook stappen wilt maken. Het helpt ook mee dat de trainers heel erg enthousiast zijn, dat maakt ook een groot verschil’’, aldus Jolanda die Marije al kende doordat de kinderen naar dezelfde school gaan.
Ik heb weer mogen ervaren dat als je fit bent, dat het veel voordelen heeft
KLAAR VOOR DE CITY RUN Beide dames hebben het gevoel dat ze klaar zijn voor de City Run. Jolanda denkt er zelfs over na om het hardlopen door te zetten. ,,Ik merk nu dat het heel goed is dat ik twee keer per week heb hard gelopen. Ik heb niet alleen mijn conditie weer kunnen opbouwen maar het is ook fijn om met een doel bezig te zijn. Ik roep al heel wat jaren dat ik moet sporten maar dan blijft het liggen. Ja, ik denk er zelfs over na om me nu echt aan te sluiten bij de loopgroepen van VAV’’, vertelt Jolanda die ook aangeeft dat haar zoon ook mee doet aan de run. ,,Hij loopt dan wel een andere afstand maar het is erg leuk om er samen aan deel te nemen.’’
Marije vult Jolanda aan op het doorzetten van het hardlopen. ,,Je moet de combinatie zien te vinden tussen je werk, het gezinsleven en je privé tijd. Ik heb weer mogen ervaren dat als je fit bent, dat het veel voordelen heeft. Met als mooi einddoel om de City Run te lopen, zijn de looptrainingen van veel waarde geweest’’, sluit Marije af.
Aanstaande vrijdag is de CityRun. Meer informatie over de run is te vinden via de website. Om meer te weten te komen over hardlopen bij VAV kan je informatie vinden via de informatiekanalen van VAV.
